صباح الخير، ما هو التفسير الذي نستطيع تقديمه لطفل يقول لكم في أثناء حصة سباق طويل: "لا أستطيع أن أركض بعد، أشعر بألم بجنبي؟" ما هو التفسير الفسيولوجي الذي تستطيعون إعطاءه لي؟ وما هي الأعضاء التي لها علاقة بهذا الألم (الطحال)؟ وكيف نربط بين ذلك وعملية التنفس

تفسر الآم الجنب بطرق مختلفة وفقا للمكان الذي تحدث به عند منطقة البطن: - في الوسط: نرجع سببها إلى تصلب الحجاب الحاجز، عضلة كبيرة الحجم حيث يمكن أن يصل تردد انقباضها سريعا من ١٦/٢٠ بالدقيقة إلى ١٠٠/١٥٠ في أثناء المجهود. وهذا يحدث بشكل متكرر في أثناء الهضم، حيث يتدفق الدم إلى أنبوب الهضم ويخف من العضلات؛ - في الجانب الأيمن: سيكون سببها التراكم الزائد للدم داخل الكبد وهذا سببه نقص تمارين التسخين (لا أعرف المزيد في هذا الخصوص، ولكني سأستعلم عنه) – في الجانب الأيسر: يسببها عادة تشنج القولون، غير المغذي بالدم بشكل كافٍ والذي يستدعيه من العضلات. للوقاية: حاولوا ترك الوقت الكافي لإتمام عملية الهضم قبل البدء بنشاطات و تمارين بدنية (وهو ما يعتبر غير ممكن كل يوم بالمدرسة إذا كان يوجد فترتان للاستراحة)، وخاصة التسخين بشكل تدريجي- عند الشعور بألم الجنب نكتفي عادة بتخفيف الجهد لبعض ثوانٍ حتى يختفي الألم. كما نستطيع التوقف عن أداء أي مجهود لمدة دقيقة أو دقيقتين إذا كان ضرورياً، ونستأنفه مرة أخرى بشكل تدريجي